大米瘦身法是一種比較極端的減肥方法，食物要嚴格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，以達到快速瘦身的目的。這樣的好方法何不試一試？
第一周第一天：基本大米餐（800卡路裏，50毫克鹽）兩份澱粉食物，兩個水果（早餐，午餐，晚餐）
接下來五天：蔬菜大米餐（1000卡路裏，300毫克鹽）,早餐：一份澱粉食物，一個水果，一份脫脂奶制品；午餐、晚餐：三份澱粉食物，三份蔬菜，一份水果
最後一天：基本大米餐加蔬菜大米餐,早餐：兩份澱粉食物,三份蔬菜，一份水果,午餐：三份澱粉食物，三份蔬菜，一份水果,晚餐：三份澱粉食物，三份蛋白質食物（或是兩份奶制品），三份蔬菜，一份水果。 |
